首先，我们要重新定义减肥的目标。很多人一提到减肥就想到‘饿’，但其实对于中年女性来说，代谢率随着年龄增长自然会减慢，如果一味节食，身体会进入‘节能模式’，稍微多吃一点就容易囤积脂肪，反而更难瘦下来。我建议大家把‘减肥’换个思路，称之为‘养代谢’。具体怎么做呢？每天的热量摄入要至少满足基础代谢需求。基础代谢可以通过公式估算，比如一个50岁、身高160厘米、体重60公斤的女性，基础代谢大约是1390大卡。同时，要保证蛋白质摄入，每公斤体重每天1.2到1.5克蛋白质，比如60公斤的女性，每天需要至少72克蛋白质，锚索相当于3个鸡蛋加150克瘦肉。这样可以防止肌肉流失，维持代谢水平。

它不像普通帽子那么死板，软软地扣在头上，既能挡风又能提气质。

中访网数据  欧派家居集团股份有限公司于近期审议通过了修订后的《总经理(总裁)工作细则》，旨在进一步健全公司治理结构北京预应力钢绞线价格，规范高级管理人员履职行为。细则明确了总经理由董事长提名、董事会聘任，并对任职资格、职责权限、报告制度及会议机制等进行了系统规定。核心决策包括授权总经理在董事会既定框架内，对涉及公司总资产、净资产、成交金额等指标10%以内(或特定金额上限)的部分交易事项行使决策权，提升了日常经营决策效率。细则同时强调高级管理人员需遵守忠实与勤勉义务，其任职资格与董事要求一致，并规定了出现特定失信或违法违规情形时的职务解除机制。此次修订细化了总经理办公会议的议事规则和报告流程，要求定期向董事会汇报经营情况，并严格执行信息披露规定。该细则的施行预计将强化欧派家居内部管理的规范性与透明度，明确权责边界，为公司的稳健运营提供制度保障。